شوره سر چیست + درمان شوره سر با 12 روش موثر

شوره سر چیست و چگونه به وجود می‌آید؟

شوره سر یکی از شرایطی است که درصد بالایی از افراد در گروه های سنی مختلف با آن مواجه هستند. اگر این اختلال درمان نشود، علاوه بر تاثیر نامطلوب بر ظاهر افراد، مشکلات دیگری از جمله ریزش مو را به دنبال خواهد داشت. در این مقاله قصد داریم اطلاعاتی در مورد درمان های خانگی برای شوره سر با شما به اشتراک بگذاریم. با ما همراه باشید.

شوره سر چیست و درمان شوره سر

شوره سر اساساً سلول های مرده ای است که پس از مدتی از پوست سر جدا شده و به صورت پوسته های سفید روی سطح مو و پوست ظاهر می شود. این اختلال معمولاً باعث التهاب و خارش پوست سر می شود، لکه های چرب روی موها ایجاد می شود و پوسته ها نیز پس از جدا شدن از پوست سر روی لباس و بدن فرد ظاهر می شود و در نتیجه باعث کاهش عزت نفس فرد می شود.

این اختلال که یکی از شایع ترین مشکلات مو در بین افراد است ممکن است در سنین مختلف در افراد ایجاد شود. معمولاً زمانی که پوست و مو تغذیه مناسبی ندارند و مواد مغذی لازم به آنها نمی رسد، سلول های بیرونی پوست به تدریج از بین می روند و پس از مدتی که تعداد سلول های مرده افزایش می یابد، از سطح پوست جدا شده و به صورت پوسته های سفید ظاهر می شوند.

شوره سر ممکن است عوارض زیادی ایجاد نکند، اما ممکن است از نظر بهداشتی برای فرد مشکل ایجاد کند و ظاهر او را خراب کند. در برخی موارد، ممکن است با خارش و التهاب نیز همراه باشد. در برخی موارد، اگر از این عارضه پیشگیری نشود، ممکن است به مرور زمان باعث ریزش مو شود.

شوره‌ی سر از چه سنی آغاز می­‌شود؟

شوره سر این پتانسیل را دارد که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد و شیوع آن در مراحل مختلف زندگی متفاوت است:

نوزادان: برخی از نوزادان ممکن است وضعیتی به نام کلاهک گهواره ای را تجربه کنند که نوعی شوره سر با پوسته های ضخیم و زرد روی پوست سر است. این وضعیت معمولاً در عرض چند ماه خود به خود از بین می رود.

نوجوانان: در دوران بلوغ، تغییرات هورمونی می تواند تولید سبوم را در پوست سر افزایش دهد و محیط مساعدی برای رشد قارچ ها ایجاد کند و باعث شوره سر شود.

بزرگسالان: شوره سر ممکن است در بزرگسالی ایجاد شود. این می تواند در افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند دیابت، HIV/AIDS یا بیماری پارکینسون شدیدتر باشد.

علائم شوره سر

شوره سر یا درماتیت سبورئیک، یک مشکل شایع در پوست سر است که باعث ایجاد پوسته‌پوسته و خارش می‌شود. علائم اصلی آن عبارتند از:

1.پوسته‌پوسته شدن پوست سر: پوسته‌ها معمولاً سفید یا زرد رنگ هستند و در قسمت‌های مختلف سر ظاهر می‌شوند.

2.خارش: پوست سر ممکن است دچار خارش شود که می‌تواند آزاردهنده باشد.

3.قرمزی و التهاب: پوست سر ممکن است ملتهب و قرمز به نظر برسد، به‌خصوص در مناطقی که شوره بیشتر است.

4.ریزش مو: در موارد شدید، شوره سر می‌تواند منجر به ریزش موقتی موها شود.

5.شوره در خط مو و ابروها: در برخی افراد شوره سر به نواحی دیگری مانند ابروها، بینی یا گوش‌ها نیز گسترش می‌یابد.

انواع شوره سر 

شوره سر به طور کلی به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود که هر کدام علائم و دلایل خاص خود را دارند:

1. شوره خشک (Dry dandruff)

شوره سر خشک یکی از مشکلات شایع پوستی است که به دلیل خشکی پوست سر به وجود می‌آید. این حالت معمولاً با پوسته‌ریزی‌های سفید یا خاکی روی پوست سر و موها همراه است و ممکن است احساس خشکی، خارش یا تحریک در پوست سر ایجاد کند.

علل شوره سر خشک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1.خشکی هوا:

در فصول سرد سال، هوای خشک باعث از دست دادن رطوبت پوست سر می‌شود و شوره خشک ایجاد می‌شود.

2.شستن بیش از حد موها:

شستشوی مداوم و استفاده از شامپوهای قوی ممکن است باعث خشکی پوست سر شود.

3.استفاده از محصولات نامناسب:

محصولات حاوی مواد شیمیایی یا الکل می‌توانند باعث خشکی و تحریک پوست سر شوند.

4.کمبود رطوبت در پوست سر

: برخی افراد به طور طبیعی پوست سر خشک دارند که باعث بروز شوره می‌شود.

5.استرس و تغذیه نامناسب:

استرس و تغذیه ناسالم می‌تواند به خشکی و مشکلات پوستی منجر شود.

روش‌های درمانی برای شوره سر خشک:

•استفاده از شامپوهای مرطوب‌کننده: شامپوهایی که حاوی مرطوب‌کننده‌ها مانند آلوئه‌ورا یا روغن نارگیل هستند می‌توانند به تسکین خشکی و خارش کمک کنند.

•اجتناب از شستشوی مکرر موها: شستشوی روزانه می‌تواند پوست سر را خشک کند. بهتر است موها را کمتر شسته و از شامپوهای ملایم استفاده کنید.

•روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل برای ماساژ پوست سر می‌تواند به مرطوب کردن و تسکین شوره خشک کمک کند.

•رعایت رژیم غذایی سالم: مصرف آب کافی و مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ (مانند ماهی، گردو و دانه‌های چیا) می‌تواند به بهبود سلامت پوست سر کمک کند.

•استفاده از درمان‌های دارویی: در صورتی که شوره خشک مقاوم به درمان‌های خانگی باشد، مراجعه به پزشک برای تجویز شامپوهای ضد شوره یا کرم‌های دارویی ضروری است.

اگر این مشکل طولانی‌مدت یا شدید باشد، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا علت دقیق آن تشخیص داده شود.

2. شوره چرب (Oily dandruff)

شوره سر چرب نوعی شوره است که به دلیل تولید زیاد چربی (سبوم) در پوست سر ایجاد می‌شود. این چربی اضافی باعث چسبیدن سلول‌های مرده پوست به یکدیگر شده و در نتیجه شوره‌هایی با ظاهری چرب و زرد رنگ ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند همراه با خارش و احساس سنگینی یا چربی در موها باشد.

علل شوره سر چرب:

1.تولید بیش از حد سبوم:پوست سر بعضی افراد به طور طبیعی بیشتر از حد معمول چربی تولید می‌کند، که می‌تواند باعث ایجاد شوره چرب شود.

2.اختلالات هورمونی: تغییرات هورمونی مانند بلوغ، بارداری، یا تغییرات در چرخه قاعدگی می‌تواند بر میزان تولید چربی پوست سر تأثیر بگذارد.

3.استفاده از محصولات نامناسب: استفاده از شامپوها یا محصولات مراقبتی که باعث تحریک غدد چربی پوست شوند، می‌تواند موجب تولید بیش از حد چربی و در نهایت شوره چرب شود.

4.استرس: استرس و فشار روانی می‌تواند بر عملکرد غدد چربی تأثیر بگذارد و باعث تولید بیشتر سبوم شود.

5.قارچ مالاسزیا:این قارچ طبیعی روی پوست سر زندگی می‌کند و در شرایط خاص می‌تواند رشد زیادی پیدا کند. این رشد زیاد باعث تحریک غدد چربی و در نتیجه شوره چرب می‌شود.

روش‌های درمانی برای شوره سر چرب:

1.استفاده از شامپوهای ضد شوره حاوی زینک پیریتیون یا سلنیوم سولفاید:این شامپوها کمک می‌کنند تا میزان تولید چربی پوست سر کنترل شود و رشد قارچ‌ها مهار گردد.

2.شامپوهای ضد قارچ:شامپوهایی که حاوی ترکیبات ضد قارچ مانند کتوکونازول یا سیکلوپیروکس هستند، می‌توانند به کنترل رشد قارچ مالاسزیا کمک کنند.

3.شستشوی منظم موها: شستشوی مرتب موها به کاهش چربی اضافی پوست سر کمک می‌کند. بهتر است موها را با شامپوهایی که برای موهای چرب طراحی شده‌اند، بشویید.

4.رعایت بهداشت پوست سر: پوست سر را به‌طور منظم تمیز نگه دارید تا چربی اضافی و سلول‌های مرده از آن پاک شوند.

5.اجتناب از استفاده زیاد از محصولات چرب یا سنگین: استفاده از محصولات مو با ترکیبات چرب یا سنگین می‌تواند موجب تشدید مشکل شود.

6.رژیم غذایی متعادل: مصرف غذاهای سالم و کم چرب، به خصوص مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به بهبود سلامت پوست سر کمک کند.

7.اجتناب از استرس: مدیریت استرس با روش‌های مختلف مانند مدیتیشن، ورزش، یا استراحت مناسب می‌تواند به کنترل ترشح چربی پوست کمک کند.

روش های درمان شوره سر 

• درمان شوره سر با روغن درخت چای 

از لحاظ تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری‌های مختلف، از آکنه تا پسوریازیس، استفاده شده است. همچنین نشان داده شده است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قوی است که ممکن است به کاهش علائم و درمان شوره سر کمک کند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که روغن درخت چای در مبارزه با نوع خاصی از قارچ که می تواند باعث درماتیت سبورئیک شود، موثر است. یک مطالعه 4 هفته ای اثرات روغن درخت چای بر شوره سر را در 126 نفر که روزانه با شامپوی حاوی 5 درصد روغن درخت چای یا دارونما درمان می شدند، مورد بررسی قرار داد. در پایان مطالعه، روغن درخت چای شدت علائم را تا 41 درصد کاهش داد و باعث بهبود چربی و خارش شد. توجه داشته باشید که روغن درخت چای می تواند در افرادی با پوست حساس باعث تحریک شود. بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی پوست، آن را با اضافه کردن چند قطره به روغن حامل، مانند روغن نارگیل، رقیق کنید.

• درمان شوره سر با روغن نارگیل 

روغن نارگیل که به دلیل فواید سلامتی متعددش شناخته شده است، اغلب به عنوان یک درمان طبیعی نیز استفاده می شود. روغن نارگیل ممکن است به بهبود آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی کمک کند، زیرا پوست سر خشک می تواند پوسته شدن پوست را بدتر کند. یک مطالعه کوچک روی 34 نفر نشان داد که روغن نارگیل به اندازه روغن معدنی در بهبود آبرسانی پوست موثر است. تحقیقات دیگر نشان داده است که روغن نارگیل ممکن است به درمان اگزما، یک بیماری پوستی که می تواند باعث شوره سر شود، کمک کند.

یک مطالعه اثرات روغن نارگیل و روغن معدنی را بر درماتیت آتوپیک، نوعی اگزما که با خارش و التهاب مشخص می شود، مقایسه کرد. استفاده از روغن نارگیل روی پوست به مدت هشت هفته علائم را تا 68 درصد کاهش داد، در حالی که این میزان در گروه روغن های معدنی تنها 38 درصد بود. روغن نارگیل و ترکیبات آن نیز در برخی از مطالعات میکروبی لوله آزمایش خاصیت ضد میکروبی دارند، اگرچه اثرات آن بر روی سویه خاصی از قارچ که باعث شوره سر می شود هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است.

• درمان شوره سر با آلوئه ورا

آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که اغلب به پمادها، لوازم آرایشی و لوسیون های پوستی اضافه می شود. اعتقاد بر این است که وقتی آلوئه ورا روی پوست استفاده می شود به درمان بیماری های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک می کند. همچنین ممکن است در درمان شوره سر مفید باشد. طبق یک بررسی، خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آلوئه ورا ممکن است به محافظت در برابر شوره سر کمک کند. به طور مشابه، یک مطالعه میکروبیولوژیکی در لوله آزمایش نشان داد که آلوئه ورا در برابر چندین گونه قارچ موثر است و ممکن است به کنترل عفونت‌های قارچی که باعث ریزش مو در پوست سر می‌شوند کمک کند، شوره سر و ریزش مو را به طور همزمان درمان می‌کند.

مطالعات لوله آزمایش همچنین نشان داده است که آلوئه ورا می تواند التهاب را کاهش دهد که ممکن است علائم را تسکین دهد. با وجود این نتایج امیدوارکننده، مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا نشان دهد آلوئه ورا چگونه مستقیماً بر درمان شوره‌های چرب و خشک تأثیر می‌گذارد.

• درمان شوره سر با سرکه سیب

سرکه سیب با مزایای سلامتی مختلفی از جمله بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سریع وزن مرتبط است. یکی از راه های درمان این عارضه استفاده از سرکه سیب است. اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول های مرده پوست روی پوست سر کمک می کند. همچنین گفته می شود که سرکه سیب PH پوست را متعادل می کند تا رشد قارچ را کاهش دهد و در نتیجه با شوره سر مبارزه می کند. با این حال، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد، و بسیاری از فواید سرکه سیب برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی است. همانطور که گفته شد، مطالعات میکروبی نشان می دهد که سرکه سیب و ترکیبات آن می تواند از رشد انواع خاصی از قارچ ها جلوگیری کند. اگر می خواهید شوره سر را با سرکه سیب درمان کنید، چند قاشق غذاخوری به شامپو خود اضافه کنید یا آن را با روغن های ضروری دیگر ترکیب کنید و مستقیماً روی موهای خود اسپری کنید.

• درمان شوره سر با مصرف امگا ۳ 

اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در بدن دارند. آنها نه تنها غشاهای سلولی را می سازند که سلول های شما را احاطه کرده اند، بلکه برای عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه های شما نیز حیاتی هستند. اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای سلامت پوست حیاتی هستند. آنها به مدیریت تولید روغن و هیدراتاسیون، التیام زخم ها و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند. کمبود اسیدهای چرب امگا 3 می تواند علائم مختلفی از جمله خشکی مو، خشکی پوست و حتی شوره سر را ایجاد کند. به همین دلیل است که به عنوان درمانی برای شوره های چرب و خشک نیز در نظر گرفته می شود، زیرا نه تنها میزان چربی روی پوست سر شما را کنترل می کند، بلکه به درمان خارش در دوران بلوغ نیز کمک می کند.

اسیدهای چرب امگا 3 همچنین می توانند التهاب را کاهش دهند که ممکن است به تسکین علائم تحریک و شوره سر کمک کند. ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ماهی خال مخالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین می توانید مکمل های روغن ماهی مصرف کنید یا مصرف سایر غذاهای غنی از امگا 3 مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو را افزایش دهید.

• کاهش سطح استرس

اعتقاد بر این است که استرس بر بسیاری از جنبه های سلامتی و تندرستی تأثیر می گذارد. این می تواند همه چیز را از شرایط مزمن گرفته تا سلامت روان تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که استرس به خودی خود باعث شوره سر نمی شود، اما می تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند. به همین دلیل است که در درمان شوره سر خشک بسیار موثر است. حفظ سطوح بالای استرس در دراز مدت ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کند. یک سیستم ایمنی ضعیف می تواند توانایی بدن شما را برای مبارزه با برخی از عفونت های قارچی و بیماری های پوستی که به شوره سر کمک می کنند، کاهش دهد. در واقع، مطالعه ای بر روی 82 فرد مبتلا به درماتیت سبورئیک، یکی از رایج ترین انواع شوره سر، نشان داد که بیشتر دوره های درماتیت پس از یک رویداد استرس زا در زندگی رخ می دهد. برای مدیریت سطح استرس خود، برخی از تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه درمانی را امتحان کنید.

• درمان شوره سر با نمک 

استفاده از نمک برای درمان خانگی شوره سر نیز بسیار موثر است. نمک سلول های مرده را از بین می برد و منافذ پوست را باز می کند، تولید چربی اضافی پوست را کنترل می کند و سطح پوست را مرطوب می کند. برای درمان شوره سر با نمک، می توانید خمیر را مستقیماً روی پوست سر بمالید، دستان خود را خیس کنید و پوست را به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. همچنین می توانید به شامپو نمک اضافه کنید و موهای خود را با آن بشویید.

• درمان شوره سر با حنا

حنا از دیرباز مورد توجه مردم برای تقویت موهای خود بوده است. استفاده از حنا برای درمان خانگی شوره سر یک راه حل بسیار مناسب است که تاثیر آنی دارد و بعد از یک بار استفاده از این ماده می توانید تاثیر آن را مشاهده کنید. همچنین می توانید از این ماده در ماسک های مختلف برای درمان خانگی شوره قارچی برای رفع سریع شوره سر استفاده کنید.

• درمان شوره سر با روغن کنجد

روغن کنجد خاصیت مرطوب کنندگی، ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد، بنابراین از عفونت های پوستی روی سر جلوگیری می کند و در نتیجه شوره سر را از بین می برد. برای درمان خانگی شوره سر کودکان می توانید مقداری روغن کنجد را روی سطح سر کودک بمالید و به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید و سپس موهای کودک را با شامپو و آب ولرم بشویید.

• درمان شوره سر با جوش شیرین

جوش شیرین پوست را تمیز می کند و شوره سر را از بین می برد، سلول های مرده پوست را از بین می برد، سبوم اضافی روی پوست را از بین می برد و همچنین سطح pH پوست را متعادل می کند.

• درمان شوره سر با مزوتراپی 

مزوتراپی یکی از روش‌های درمانی است که به طور خاص برای درمان مشکلات مختلف پوست و مو استفاده می‌شود. در این روش، مواد دارویی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مستقیماً به لایه‌های زیرین پوست سر تزریق می‌شوند تا به درمان مشکلاتی مانند شوره سر کمک کنند

• درمان شوره سر با اسکالپ تراپی

اسکالپ تراپی (Scalp Therapy) یک روش درمانی غیرتهاجمی است که برای بهبود سلامت پوست سر و درمان مشکلاتی مانند شوره سر استفاده می‌شود. در این روش، متخصص با استفاده از تکنیک‌های مختلف ماساژ، پاکسازی و درمان‌های موضعی، به درمان پوست سر و موها کمک می‌کند.

سوالات متداول

آیا شوره سر باعث شپش می‌شود ؟

آیا شوره سر درمان قطعی دارد ؟

هیچ درمان قطعی برای شوره سر وجود ندارد، اما خوشبختانه راه های زیادی برای کنترل شوره سر وجود دارد. ابتدا باید علت شوره سر را شناسایی کنید و سپس آن را درمان کنید. گاهی اوقات درمان های خانگی موثر هستند. اما گاهی نه تنها به شامپو نیاز است، بلکه به داروهای موضعی نیز نیاز است.

آیا شوره سر باعث ریزش مو میشود ؟

در برخی موارد که سبوم زیادی وجود دارد باعث بسته شدن منافذ پوست می شود و از رسیدن رطوبت به ریشه جلوگیری می کند و باعث ریزش مو می شود.

آیا شوره سر قابل انتقال است ؟

شوره سر نمی تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود. در واقع قارچی که باعث شوره سر می شود در پوست سر همه وجود دارد.

آیا شوره سر باعث خارش میشود ؟

شوره سر باعث خشکی و خارش پوست سر می شود. یک فرد اغلب پس از خاراندن پوست سر خود در طول روز متوجه پوسته پوسته شدن پوست می شود. شوره سر می تواند باعث ریزش مو شود، اما این بسیار نادر است.

آیا شوره سر باعث سفید شدن مو می شود؟

خیر، نمی تواند باعث سفید شدن موها شود.