عوامل ریزش مو در زنان و درمان آن

علت ریزش مو در زنان

قرن هاست که مو به عنوان نمادی از قدرت، سلامت و زیبایی در زنان دیده می شود. وقتی از مدل موهای خود راضی هستیم، اغلب احساس می کنیم با خود هماهنگی بیشتری داریم و این باعث ایجاد حس هویت و اعتماد به نفس قوی تری می شود. با این حال، روی دیگر سکه، ریزش مو نیز بخشی از تعادل طبیعی است. برخی از موها می ریزند در حالی که برخی دیگر رشد می کنند. وقفه در این تعادل، زمانی که مو می ریزد اما موهای کمتری رشد می کند، آلوپسی نامیده می شود. این مشکل رایج در خانم ها دلایل مختلفی دارد و موثرترین قدم برای حل آن، شناسایی علت دقیق ریزش مو و همچنین علت ریزش موی جلوی سر در خانم ها است.

در این مقاله به تمامی جوانب و علل ریزش مو در زنان و روش های درمان آن می پردازیم.

چرخه رشد و ریزش مو

چرخه رشد مو در واقع از چهار مرحله مجزا تشکیل شده است. سه فاز اول، آناژن، کاتاژن و تلوژن شامل رشد و بلوغ مو و فعالیت فولیکول‌های آن است که تارهای مو را تولید می‌کند. در طول مرحله نهایی یا اگزوژن، موی “قدیمی” ریخته می شود، اگرچه یک موی جدید معمولاً آماده است تا جای آن را بگیرد.

1. آناژن: مرحله رشد
مرحله رشد موهای شما با مرحله آناژن شروع می شود. این طولانی ترین مرحله است که حدود 3 تا 5 سال برای موهای شما دوام می آورد. خوشبختانه فاز آناژن از فردی به فرد دیگر و از نوع موی به نوع دیگر متفاوت است.

در هر زمان، حدود 90 درصد از موهای سر شما در فاز آناژن هستند.

2. Catagen: مرحله انتقال
مرحله کاتاژن زمانی شروع می شود که مرحله آناژن به پایان می رسد و حدود 10 روز یا بیشتر طول می کشد. در این دوره، فولیکول های مو کوچک شده و رشد مو کند می شود. مو نیز از پایین فولیکول خود می ریزد.

تنها حدود 5 درصد از موهای سر شما در هر زمان معین در فاز کاتاژن هستند.

3. تلوژن: مرحله استراحت
مرحله تلوژن معمولاً حدود 3 ماه طول می کشد. مو در مرحله تلوژن رشد نمی کند، اما معمولا ریزش نمی کند. فاز تلوژن همچنین زمانی است که موهای جدید در فولیکول هایی که به تازگی موهای خود را در فاز کاتاژن ریخته اند تشکیل می شود.

تخمین زده می شود که 10 تا 15 درصد از موهای سر شما در این مرحله است.

4. اگزوژن: مرحله ریزش
فاز اگزوژن اساساً گسترش یا بخشی از فاز تلوژن است. در مرحله اگزوژن، موها از پوست سر می ریزند که اغلب با شستن و برس زدن به آن کمک می کنیم.

ریزش 50 تا 100 تار مو در روز در مرحله اگزوژن طبیعی است.

چه عواملی باعث ریزش مو در زنان میشود

شرایط مختلفی می تواند باعث ریزش موی دائمی یا موقت در زنان شود، از جمله تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید. در اینجا برخی از شایع ترین دلایل ریزش مو آورده شده است:

تغییرات هورمونی
ریزش مو در زنان بالای 40 سال معمولاً پس از یائسگی به دلیل آندروژن های اضافی (هورمون های مردانه) مانند تستوسترون ناشی از کاهش سریع استروژن رخ می دهد. اختلالات غدد درون ریز مانند دیابت و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می تواند منجر به تعدادی از علائم ناخوشایند از جمله ریزش مو شود. عدم تعادل هورمونی می تواند باعث شود که شما در سنین پایین تر از حد معمول شروع به ریزش کنید. ریزش موی هورمونی تدریجی است. اگر به دلیل تغییرات هورمونی مانند بارداری دچار ریزش مو شده اید، مطمئن باشید که ریزش مو در نهایت متوقف می شود.

استرس و شوک های عاطفی یا فیزیکی
کورتیزول که با استرس مرتبط است، یکی از مهم ترین هورمون هایی است که می تواند باعث ریزش مو در زنان شود. استرس می تواند باعث شود موهای شما وارد فاز تلوژن شده و در نهایت منجر به ریزش آن شود. اگر اخیراً وزن کم کرده‌اید، جراحی کرده‌اید یا دوره‌ای از استرس را تجربه کرده‌اید، حتماً آن را با متخصص پوست خود در میان بگذارید.

تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی
وی در پاسخ به این سوال که کمبود چه ویتامینی علت ریزش مو در زنان است؟ باید بگوییم که کمبود یک یا چند ریزمغذی ممکن است منجر به ریزش مو شود. کمبود آهن یکی از بارزترین علل ریزش مو به خصوص در بین گیاهخواران و زنانی است که پریودهای سنگینی دارند. آهن ماده خام برای ساخت هموگلوبین است، پروتئینی که به انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله سلول های فولیکول های مو کمک می کند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین D باعث رشد مجدد مو نیز می شود. کمبود روی همچنین می تواند باعث ریزش مو شود، زیرا این ماده معدنی که به شکل زینک پلاس نیز موجود است، برای عملکرد فولیکول مو ضروری است و به محافظت در برابر کوچک شدن فولیکول مو کمک می کند. علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ذکر شده در بالا، کمبود سایر مواد مغذی مانند مس، بیوتین، ویتامین B12، فولات و ریبوفلاوین نیز می تواند باعث ریزش مو شود.

عوامل ژنتیکی
علت ریزش مو در زنان نیز می تواند عوامل ژنتیکی باشد. زمانی که ریزش مو به دلیل ژنتیک یا آلوپسی آندروژنیک (ریزش موی ارثی) ایجاد شود، الگوی قابل پیش بینی دارد. در زنان، مو در بالای سر نازک شده و در وسط پخش می شود. بر خلاف مردان، خط مو در زنان به طور معمول کاهش نمی یابد. آلوپسی آندروژنتیک در زنان به ندرت منجر به طاسی کامل می شود.

مشکلات تیروئید
کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید شدید و طولانی مدت می تواند باعث ریزش شدید مو در زنان شود. ریزش مو ناشی از عوامل تیروئید است و موها به طور یکنواخت نازک به نظر می رسند. رشد مجدد رابطه مستقیمی با درمان موفقیت آمیز اختلال تیروئید دارد.

بیماری های خود ایمنی
آلوپسی آره آتا یک بیماری خودایمنی است و هنگامی که بروز می کند، سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو می شود. آلوپسی آره آتا معمولاً موهایی را که روی سر و صورت رشد می کنند درگیر می کند.

مصرف داروها
بسیاری از انواع مختلف داروها می توانند باعث ریزش مو شوند، از جمله: داروهای آکنه حاوی ویتامین A (رتینوئیدها)، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد قارچ، قرص های ضد بارداری و داروهای ضد افسردگی. یکی دیگر از دلایل ریزش ناگهانی مو در زنان می تواند شیمی درمانی باشد.

استفاده نادرست از محصولات آرایشی و بهداشتی و شیمیایی
رنگ مو و محصولات صاف کننده مو ممکن است ساختار فیبر مو را تغییر داده و لیپیدها و پروتئین ها را از بین ببرد. همچنین روش هایی مانند صاف کردن بیش از حد مو با دستگاه های حرارتی می تواند عوارض جانبی مانند ریزش مو ایجاد کند. خرید محصولات آرایشی و بهداشتی باکیفیت از فروشگاه های معتبر نیز می تواند بر سلامت موهای شما تاثیر بگذارد.

عوامل موثر در ریزش مو زنان

ریزش مو به صورت طبیعی و روزانه اتفاق می افتد. با این حال، وقتی علائم ریزش موی شدید را می بینیم باید نگران باشیم. برخی از مهم ترین علائم ریزش موی شدید در زنان شامل موارد زیر است:

🔻ریزش موی شدید
کاهش شدید حجم مو به نصف یا یک سوم یکی از بارزترین علائم ریزش موی شدید است. گاهی اوقات میزان ریزش مو به حدی است که پوست سر قابل مشاهده است.

🔻دیدن مو روی بالش
اگرچه دیدن چند تار مو بر روی لباس، پتو یا بالش طبیعی است، اما اگر این موها به میزان قابل توجهی بزرگ باشند، از ریزش موی شدید رنج می برید. در این صورت هر روز و بعد از بیدار شدن از خواب می توان مقدار زیادی مو روی بالش شما مشاهده کرد.

🔻ریزش مو هنگام شانه کردن
شانه زدن موها همیشه با ریزش مو همراه است. در شرایطی باید نگران ریزش شدید مو باشید که علیرغم رعایت اصول شانه زدن موها (مانند شانه زدن از پایین ترین قسمت و شانه نکردن موهای خیس)، هر بار مقدار زیادی مو در شانه وجود دارد.

🔻ریزش موی شدید هنگام حمام کردن
اگر هنگام شستن سرتان کف دوش از موهایتان پر شود، از ریزش موی شدید رنج می برید. البته اگر اخیراً تحت عمل های زیبایی مو مانند کراتینه قرار گرفته اید، می توانید این حالت را با استفاده از محصولات تخصصی مانند شامپو کراتینه تنظیم کنید. البته اگر این اتفاق بدون دلیل خاصی رخ دهد، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

ریزش مو هنگام استحمام دلایل مختلفی دارد که ما در مقاله دلایل ریزش مو در حمام به بررسی همه این علل پرداختیم. با کمک اطلاعات این مقاله می توانید میزان ریزش مو در هنگام استحمام را کاهش دهید.

تفاوت ریزش موی طبیعی و غیر طبیعی

مدت زمان ریزش مو
ریزش موی شدید پس از یک بحران فیزیکی یا عاطفی طبیعی تلقی می شود و معمولا بین ۲ تا ۳ ماه طول می کشد. اگر مدت ریزش موی شدید شما بیش از 6 ماه طول بکشد، ریزش موی غیر طبیعی و شدید را تجربه می کنید.

حجم ریزش مو
پس از استفاده از ماسک مو یا روغن درمانی، مقدار زیادی مو روی شانه ها طبیعی است. اما اگر بدون دلیل خارجی و هر بار که شانه می کنید، حجم زیادی از مو روی شانه های شما جمع می شود، باید هر چه سریعتر روند درمان ریزش مو را در خانم ها شروع کنید.

از دست دادن در نواحی خاصی از سر
ریزش موی طبیعی معمولا تمام قسمت های سر را شامل می شود. اگر موهای شما دچار ریزش موی شدید و غیرطبیعی است، الگوی ریزش مو نیز متفاوت خواهد بود. در این شرایط، طاسی با الگوی مردانه یا زنانه روی سر شما ظاهر می شود. علاوه بر این، ممکن است شاهد ریزش موی سکه‌ای باشید که در برخی از نواحی سر، موها کاملاً خالی هستند، به اندازه یک دایره کوچک به اندازه یک سکه.

سوالات متداول 

تشخیص و شناسایی علت ریزش مو در خانم‌ ها

روش های تشخیصی برای شناسایی علت ریزش مو در زنان شامل بررسی پوست سر زیر میکروسکوپ، آزمایش خون برای بررسی سطوح ویتامین و مواد معدنی و سطح هورمون ها (مانند تیروئید) است. در برخی موارد نیاز به بیوپسی پوست سر خواهد بود که با برداشتن و معاینه یک قطعه بسیار کوچک از پوست سر انجام می شود.

اگر فکر می کنید موهایتان سریعتر از قبل می ریزد، با پزشک مشورت کنید. یک بیماری زمینه ای که روند رشد مو را مختل می کند ممکن است باعث این امر شود و درمان سریع می تواند به کاهش ریزش مو و حفظ موهای سالم باقی مانده کمک کند.

روش‌های جلوگیری و درمان ریزش مو

داشتن موهای سالم و پرتر به ژنتیک و سطوح هورمونی بستگی دارد که تا حد زیادی از کنترل شما خارج است و همچنین به عوامل قابل کنترل مرتبط با سبک زندگی سالم و مراقبت مناسب از مو بستگی دارد. بنابراین نمی توان از همه موارد ریزش مو در زنان پیشگیری کرد. اما ممکن است با خوردن غذاهای مغذی که مواد مغذی لازم را فراهم می‌کنند (مانند مولتی ویتامین، مواد معدنی و پروتئین) از ریزش مو جلوگیری کرد.